Alustame kl 10:15 velotreki taga oleva venitusseina juurest. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks (kl 10:30-ni, mille järel kohtume samas kohas), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, hüppeharjutused, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus), lõdvestusjooks, venitused.
Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl 10:30-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.
Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.
