Ühistreeningud

Treeningpaigad Google Map-s

Ühe treeningu maksumus ilma treeningplaanita klubi liikmetele on 3 eurot, teistele 5 eurot ja treeningpaaniga klubi liikmetele on trenn tasuta. Kõik soovijad on oodatud!. 
Jooksmiseni ja kohtumiseni trennis!

apr.
24
T
Teisipäeval, 24. aprillil, toimub treening Tallinna spordihallis @ Tallinn spordihall
apr. 24 @ 18:30 – 20:30

Alustame kl 18:30 elektriaja tabloo alt (spordihalli tagumises otsas). Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15 min (mille järel kohtume samas kohas kl 18:45), soojendusvõimlemine,  jooksuharjutused, kiirendusjooksud, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus) lõdvestusjooks, venitused.

Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl 18:45-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele

apr.
25
K
Kolmapäeval, 25. aprillil, toimub treening Pirital.
apr. 25 @ 17:30 – 19:30

Alustame kl 17:30-st. Kes tulevad bussiga, siis Kalmuse tee peatusest (34A ja 38) on ca 400 m edasi vaja tulla . Kohtumispaiga leiate kui S-kurvist tulete ca 200 m mööda jooksurada (vastassuunas) 4. km tähiseni. Seal kogunemegi. Treenime pikal Tśika sirgel ja selle ümbruses oleval 1 km ringil. Treeningu sisu: soojendusjooks, soojendusvõimlemine,  jooksuharjutused, kiirendusjooksud, ekstensiivne intervalljooks 400 m lõikudel, kiirendusejooksud, lõdvestusjooks, venitused.

Kes nii vara ei jõua, võivad ka hiljem tulla. Ka varem võime kokkuleppel alustada.

apr.
26
N
Neljapäeval, 26. aprillil, toimub treening Tallinna spordihallis. @ Tallinna spordihall
apr. 26 @ 18:30 – 20:30

Alustame kl 18:30 elektriaja tabloo alt (spordihalli tagumises otsas). Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15 min (mille järel kohtume kl 18:45 samas kohas), soojendusvõimlemine, ÜKE – HARJUTUSED KUMMILINDIGA, lõdvestusjooks, venitused.

Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele ning treeningu viib läbi OLGA ANDREJEVA. KUMMILINT KAASA!

Soojendusjooksu alustage iseseisvalt. Olga saabub kl 18:45-ks.

OLGA TRENNIS MAKSAVAD KÕIK AMETLIKUD KLUBI LIIKMED 3 EUROT (ka treeningplaaniga klubi liikmed), TEISED 5 EUROT

Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.

apr.
27
R
Reedel, 27. aprillil, toimub treening Pirital.
apr. 27 @ 17:30 – 19:30

Alustame kl 17:30 velotreki taga oleva venitusseina juurest. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15 min (mille järel kohtume samas kohas kl 17:45), soojendusvõimlemine,  jooksuharjutused, kiirendusjooksud, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus) lõdvestusjooks, venitused.

Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl 17:45-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.

apr.
28
L
Laupäeval, 28. aprillil, toimub treening Hiiu staadioni juures @ Hiiu korvpalliväljak
apr. 28 @ 10:00 – 12:00

Alustame kl 10:00 korvpalliväljaku juurest. Treening sisu: soojendusjooks, soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendused, intervalljooks erineva pikkusega lõikudel, allamäge kiirendused, lõdvestusjooks, venitused.