Alustame kl 17:30-st. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15 min (mille järel kohtume kl 17:45), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus) lõdvestusjooks, venitused.
Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl 17:45-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.
