Teisipäeval, 4. novembril, toimub treening JÄRVEL. Alustage iseseisva soojendusjooksuga kl 18:00-18:15. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15-30 min (mille järel jätkame Järve jõulinnakus kl 18:30 ühiselt), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendus- ja rütmijooksud, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus), lõdvestusjooks, venitused.
VÕIMLEMISMATT KAASA!
Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl 18:30-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.
Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.
Kolmapäeval, 5. novembril, toimub treening JÄRVEL. Alustame kl 18:00-18:15 Järve linna poolsest parklast. Treeningu sisu: soojendusjooks (ca kl 18:30-ni, mille järel kohtume kergliiklustee viadukti juures). Treeningu sisu: soojendusjooks ~ 20 min, soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, sörk, hüplemised ja hüppeharjutused (või jooksuharjutused), kiirendused, lõdvestusjooks ning venitused.
Neljapäeval, 6. novembril, toimub treening KADAKA STAADIONIL (E. Vilde tee 120). Alustage iseseisva soojendusjooksuga kl 18:00-18:15. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15-30 min (mille järel jätkame kl 18:30 ühiselt), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus), lõdvestusjooks, venitused.
Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl 18:30-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.
Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.
Laupäeval, 8. novembril, toimub treening JÄRVEL. Alustame kl 10:30-10:45 Järve linna poolsest parklast. Treeningu sisu: soojendusjooks (ca kl 11:00-ni, mille järel kohtume kergliiklustee viadukti juures). Treeningu sisu: soojendusjooks ~ 20 min, soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, tempokross, sörk, kiirendused, hüplemised ja hüppeharjutused (või jooksuharjutused), lõdvestusjooks ning venitused.
