Ühistreeningud

Treeningpaigad Google Map-s

Ühe treeningu maksumus ilma treeningplaanita klubi liikmetele on 4 eurot, teistele 6 eurot ja treeningpaaniga klubi liikmetele on trenn tasuta. Võimalik on tasuda ka terve kuu eest korraga. Klubi liikmetele on siis summa 20 eurot ja teistele 30 eurot. Plaani järgi treenijatel treenijatel on ühistreeningud endiselt tasuta.

okt.
17
N
Neljapäeval, 17. oktoobril, toimub treening PIRITAL. @ Pirita velotrek
okt. 17 @ 18:30 – 20:30
Alustame kl 18:30 VELOTREKI TAGA oleva VENITUSSEINA juurest. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15 min (mille järel kohtume samas kohas kl 18:45), soojendusvõimlemine,  jooksuharjutused, kiirendusjooksud, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus) lõdvestusjooks, venitused.
Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl 18:45-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.  Kellel on võimalik võtke võimlemismatt kaasa.

okt.
19
L
Laupäeval, 19. oktoobril, toimub treening KÜLMALLIKAL Sportkeskuse aia taga oleva jõulinnaku juurest, ca 150 m suusasillast Mustamäe suunas. @ Nõmme spordikeskuse jõulinnak
okt. 19 @ 10:00 – 12:00

Alustame kl 10:00. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15 min (mille järel kohtume samas kohas kl 10:15), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud,  hüplemised ja hüppeharjutused, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus) lõdvestusjooks, venitused.