Ühistreeningud

Treeningpaigad Google Map-s

Ühe treeningu maksumus ilma treeningplaanita klubi liikmetele on 4 eurot, teistele 6 eurot ja treeningpaaniga klubi liikmetele on trenn tasuta. Võimalik on tasuda ka terve kuu eest korraga. Klubi liikmetele on siis summa 20 eurot ja teistele 30 eurot. Plaani järgi treenijatel treenijatel on ühistreeningud endiselt tasuta.

aug.
23
R
Reedel, 23. augustil, toimub treening PIRITAL @ Pirita velotrek
aug. 23 @ 17:30 – 19:30

Alustame kl 17:30 VELOTREKI TAGA oleva VENITUSSEINA juurest. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15 min (mille järel kohtume samas kohas kl 17:45), soojendusvõimlemine,  jooksuharjutused, kiirendusjooksud, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus) lõdvestusjooks, venitused.

Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl 17:45-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.

aug.
24
L
Laupäeval, 24. augustil, toimub treening Külmallikal @ Nõmme spordikeskuse jõulinnak
aug. 24 @ 10:00 – 12:00

Alustame kl 10:00 Sportkeskuse aia taga oleva jõulinnaku juurest ca 150 m suusasillast Mustamäe suunas. Treeningu sisu: soojendusjooks, soojendusvõimlemine,  jooksuharjutused, kiirendusjooksud, intervalltreening pikkadel lõikudel, kiirendusjooksud, lõdvestusjooks, venitused.