Treeningpaigad Google Map-s
Ühe treeningu maksumus ilma treeningplaanita klubi liikmetele on 4 eurot, teistele 6 eurot ja treeningpaaniga klubi liikmetele on trennid endiselt tasuta. Ilma plaanita treenijatel on võimalik tasuda ka terve kuu eest korraga. Klubi liikmetele on siis summa 20 eurot ja teistele 30 eurot.
Kõik soovijad on oodatud!
ÜKE välitrennidesse võtke kaasa võimlemismatt.
jaan.
26
K
Kolmapäeval, 26. jaanuaril, toimub treeningi Kadriorus. Alustame kl 17:00. Kohtume RUSSALKA juurest üle tee tulles, ca 150 m kaugusel sõiduteest (Kadrioru sisemuse suunas) olevatel liikumisradadel. Treeningu sisu: soojendusjooks (kuni ~ 17:20-ni), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, tempointervall, natuke lõdvestavat sörki, kiirendusjooksud, jooksuharjutused, lõdvestusjooks, venitused.
Kui on hilisemaid tulijaid, andke mulle eelnevalt teada. Olen siis kauem kohal.
jaan.
27
N
Neljapäeval, 27. jaanuaril, toimub suusatamise klassikalise tehnika algõppe treening HIIUL. Alustame kl 18:30 ja koguneme koerte platsil, Tähetorni juures.
jaan.
28
R
Reedel, 28. jaanuaril, toimub treening TALLINNA SPORDIHALLIS kl 17:00-17:15 alates. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15-30 min (mille järel kohtume elektriaja tabloo all ~ kl 17:30. Seejärel jätkame ühiselt), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendus- ja rütmijooksud, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus), lõdvestusjooks, venitused.
Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem (jooks tehke sel juhul soovitavalt väljas) ja olge kl 17:30-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.
Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.
jaan.
29
L
Laupäeval, 29. jaanuaril, toimub treeningi TALLINNA SPORDIHALLIS. Treening algab kl 10:00. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks (mille järel kohtume elektriaja tabloo all ~ kl 10:20), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, intervalltreening lühikestel lõikudel, hüplemised ja hüppeharjutused või jooksuharjutused, lõdvestusjooks, venitused.
