Treeningpaigad Google Map-s
Ühe treeningu maksumus ilma treeningplaanita klubi liikmetele on 4 eurot, teistele 6 eurot ja treeningpaaniga klubi liikmetele on trennid endiselt tasuta. Ilma plaanita treenijatel on võimalik tasuda ka terve kuu eest korraga. Klubi liikmetele on siis summa 20 eurot ja teistele 30 eurot.
Kõik soovijad on oodatud!
ÜKE välitrennidesse võtke kaasa võimlemismatt.
Nov
29
Tue
Teisipäeval, 29. novembril, toimub treening PIRITAL. Alustage iseseisva soojendusjooksuga kl 18:00-st või varem. Kl 18:20 kohtume PIRITA MAJANDUSGÜMNAASIUMI (Metsavahi tee 19) kõrval. Seal teeme ühiselt soojendusvõimlemise, teepeenral jooksuharjutused ja kiirendusjooksud. Peale seda on lühike sörk ja trenn jätkub kl 19:00-st PIRITA MAJANDUSGÜMNAASIUMIS (Metsavahi tee 19) ÜKE-ga (üldkehaline ettevalmistus). Trenni lõpetamine venitamisega.
Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl 18:20-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.
Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.
Nov
30
Wed
Kolmapäeval, 30. novembril, toimub treening JÄRVE TERVISERAJAL. Treening algab kl 17:00. Kohtume Järve terviseraja keskosas oleva viadukti kõrval (linnapoolsel küljel) tõusu peal . Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks ~ 20 min (peaks olema valmis ~ kl 17:20-ks), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendus- ja rütmijooksud, sörk, jooksuharjutused, kiirendus- ja rütmijooksud. lõdvestusjooks ning venitused.
Dec
2
Fri
Reedel, 2. detsembril, toimub treening PÄÄSKÜLAS. Alustage iseseisva soojendusjooksuga kl 17:00-st või varem. Kl 17:20 kohtume NÕMME HUVIKOOLI (Vikerkaare 10) taga oleva spordiplatsi jooksurajal. Seal teeme ühiselt soojendusvõimlemise, jooksuharjutused ja kiirendusjooksud. Peale seda on lühike sörk ja trenn jätkub kl 18:00-st NÕMME HUVIKOOLIS (Vikerkaare 10) ÜKE-ga (üldkehaline ettevalmistus). Trenni lõpetamine venitamisega.
Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl 17:20-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.
Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.
Dec
3
Sat
Laupäeval, 3. detsembril, toimub treening HIIUL TÄHETORNI PARGIS. Alustame kl 10:00-st staadioni kõrval oleva suure kivi juurest. Treeningu sisu: soojendusjooks (ca kl 10:20-ni), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendus- ja rütmijooksud, tempojooks, sörk, kiirendusjooksud allamäge, hüplemised ja hüpped või jooksuharjutused, lõdvestusjooks, venitused.
