Treeningpaigad Google Map-s
Ühe treeningu maksumus ilma treeningplaanita klubi liikmetele on 4 eurot, teistele 6 eurot ja treeningpaaniga klubi liikmetele on trenn tasuta. Võimalik on tasuda ka terve kuu eest korraga. Klubi liikmetele on siis summa 20 eurot ja teistele 30 eurot. Plaani järgi treenijatel treenijatel on ühistreeningud endiselt tasuta.
dets.
13
R
Alustame kl 17:30-st. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15 min (mille järel kohtume kl 17:45), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus) lõdvestusjooks, venitused.
Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl 17:45-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.
dets.
14
L
Alustame kl 10:00-st. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks (kl 10:20-ni), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, tempojooks (või tempointervall), kiirendusjooksud, lõdvestusjooks, venitused.
