Välitreeningud on (kui ei ole märgitud teisti) ilma treenerita kogenumate klubiliikmete juhendamisel tasuta
ÜKE välitrennidesse võtke kaasa võimlemismatt.
Teisipäeval, 28. septembril, toimub treening MUSTAMÄEL, TTÜ STAADIONIL ja selle läheduses algusega kl 18:30. Koguneme staadioni juures. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15 min (mille järel kohtume samas kohas kl 18:45), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendus- ja rütmijooksud, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus), lõdvestusjooks, venitused.
Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl 18:45-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.
VÕIMLEMISMATT KAASA!.
Saab ka treeneriga mõne sõna juttu puhuda.
Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.
Kolmapäeval, 29. septembril, toimub treening KADRIORUS. Alustame kl 17:00-st. Kohtume RUSSALKA juurest üle tee tulles, ca 150 m kaugusel sõiduteest (Kadrioru sisemuse suunas) olevatel liikumisradadel. Treeningu sisu: soojendusjooks, soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, ekstensiivne intervalltreening pikematel lõikudel, kiirendusjooksud, lõdvestusjooks, venitused.
Reedel, 1. oktoobril, kel 18.00 toimub saalivõimlemine Nõmme Huvikoolis Vikerkaare 10 (Nõmme ujula taga).
Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl 18:00-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.
Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.
Saali tasu 5 EUR.
Täpsem info ja kohalejõudmisejuhised Leholt 56611188
Laupäeval, 2. oktoobril, toimub treening KÜLMALLIKAL. Treening algab kl 10:00. Koguneme jõulinnaku juures, Sportkeskuse territooriumi aia taga. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks ~ 20 min (peaks olema valmis kl 10:20-ks), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, intervalltreening lühikestel lõikudel, kiirendused, lõdvestusjooks ning venitused.