Calendar

Neljapäeval, 23. juulil, toimub treening KADAKA STAADIONIL (E. Vilde tee 120). Alustage iseseisva soojendusjooksuga kl 18:00-18:15. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15-30 min (mille järel jätkame kl 18:30 ühiselt), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused,
kiirendusjooksud, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus), lõdvestusjooks, venitused.

Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl 18:30-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.

Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.

Laupäeval, 25. juulil, toimub treening “KALEVI” KESKSTAADIONIL (Staadioni 3). Alustame ~ kl 10:30. Treeningu sisu: soojendusjooks ~ 20 min, soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendused, intervalltreening lühematel lõikudel, kiirendused, jooksuharjutused
(või hüpped ja hüplemised või tõkkeharjutused), lõdvestusjooks ning venitused.