Kolmapäeval, 15. novembril, toimub treening JÄRVEL. Treening algab kl 17:40. Koguneme Järve terviseraja linnapoolses parklas Treeningu sisu: soojendusjooks ~ 20 min (peaks olema valmis ~ kl 18:00-ks, mille järel kohtume terviseraja keskel oleva viadukti juures), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendus- ja rütmijooksud, taastav sörgipaus, jooksuharjutused (või hüpped ja hüplemised), kiirendus- ja rütmijooksud, lõdvestusjooks ning venitused.
Neljapäeval, 16. novembril, toimub treening KÜLMALLIKAL. Koguneme jõulinnaku juures, Sportkeskuse territooriumi aia taga. Alustame kl 18:15-18:30. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15-30 min (mille järel kohtume kl 18:45 ja jätkame ühiselt), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus), lõdvestusjooks, venitused.
Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl 18:45-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.
VÕIMLEMISMATT KAASA!
Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.
