Esmaspäeval, 27. detsembril, toimub treening TALLINNA SPORDIHALLIS kl 19:00-19:15 alates. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15-30 min (mille järel kohtume elektriaja tabloo all kl 19:30. Seejärel jätkame ühiselt), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendus- ja rütmijooksud, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus), lõdvestusjooks, venitused.
Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem (jooks tehke sel juhul soovitavalt väljas, sest halli pääseb kl 19-st) ja olge kl 19:30-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.
Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele. kl 19:00-19:15 alates. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15-30 min (mille järel kohtume elektriaja tabloo all kl 19:30. Seejärel jätkame ühiselt), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendus- ja rütmijooksud, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus), lõdvestusjooks, venitused.
Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem (jooks tehke sel juhul soovitavalt väljas, sest halli pääseb kl 19-st) ja olge kl 19:30-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.
Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.
