Treeningpaigad Google Map-s
Ühe treeningu maksumus ilma treeningplaanita klubi liikmetele on 6 eurot, teistele 8 eurot ja treeningpaaniga klubi liikmetele on treeningud endiselt tasuta. Ilma plaanita treenijatel on võimalik tasuda ka terve kuu eest korraga. Klubi liikmetele on siis summa 30 eurot ja teistele 40 eurot.
Kõik soovijad on oodatud!
ÜKE välitrennidesse võtke kaasa võimlemismatt.
Tasuda saab ka stebby kaudu https://app.stebby.eu/pos/t.ppsportlased.mt
May
15
Thu
Neljapäeval, 15. mail, toimub treening KADAKA STAADIONIL (E. Vilde tee 120). Alustage iseseisva soojendusjooksuga kl 18:00-18:15. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15-30 min (mille järel jätkame kl 18:30 ühiselt), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus), lõdvestusjooks, venitused.
Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl 18:30-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.
Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.
May
17
Sat
Laupäeval, 17. mail, toimub treening HIIUL. Alustame kl 10:00 Alustame kl 10:00 HIIU STAADIONI (Pidu 11) kõrvalt suure kivi juurest. Treeningu sisu: soojendusjooks ~ 20 min (ca kl 10:20-ni, mille järel kohtume tõusu peal ca 200 m edasi), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, ekstensiivne intervalltreening mägisel ringil, sörk, kiirendused allamäge, jooksuharjutused (või hüppeharjutused), lõdvestusjooks ning venitused.
