Treeningpaigad Google Map-s
Ühe treeningu maksumus ilma treeningplaanita klubi liikmetele on 6 eurot, teistele 8 eurot ja treeningpaaniga klubi liikmetele on treeningud endiselt tasuta. Ilma plaanita treenijatel on võimalik tasuda ka terve kuu eest korraga. Klubi liikmetele on siis summa 30 eurot ja teistele 40 eurot.
Kõik soovijad on oodatud!
ÜKE välitrennidesse võtke kaasa võimlemismatt.
Tasuda saab ka stebby kaudu https://app.stebby.eu/pos/t.ppsportlased.mt
Mar
31
Tue
Teisipäeval, 31. märtsil, toimub treening TALLINNA KERGEJÕUSTIKUHALLIS (Herne 30). Alustame iseseisva soojendusjooksuga kl 18:00-18:15. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15-30 min (mille järel jätkame kl 18:30 ühiselt), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendus- ja rütmijooksud, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus), lõdvestusjooks, venitused.
Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl 18:30-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.
Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.
Apr
1
Wed
Kolmapäeval, 1. aprillil, toimub treening JÄRVEL. Alustame ~ kl 18:10 Järve parkla juurest. Treeningu sisu: soojendusjooks ~ 20 min (mille järel jätkame Järve kergliiklustee viadukti juures kl 18:30 ühiselt), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, mäkkejooksud, allamäge kiirendused, hüplemised ja hüppeharjutused (või jooksuharjutused) lõdvestusjooks ning venitused.
Apr
2
Thu
Neljapäeval, 2. aprillil, toimub treening TALLINNA KERGEJÕUSTIKUHALLIS (Herne 30). Alustage iseseisva soojendusjooksuga kl 18:00-18:15. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15-30 min (mille järel jätkame kl 18:30 ühiselt), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus), lõdvestusjooks, venitused.
Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl 18:30-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.
Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.
Apr
4
Sat
Laupäeval, 4. aprillil, Laupäeval, 21. märtsil, toimub treening HIIUL. Alustame ~ kl 10:40 HIIU STAADIONI (Pidu 11) kõrval oleva suure kivi juurest. Treeningu sisu: soojendusjooks ~ 20 min (mille järel jätkame radade ristumiskohas, ca 200 m mööda liikumissuunda edasi, kl 11:00 ühiselt), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendused, fartlek (kiirendustega tõusudel), allamäge kiirendused, jooksuharjutused (või hüpped ja hüplemised), lõdvestusjooks ning venitused.
