Treeningpaigad Google Map-s
Ühe treeningu maksumus ilma treeningplaanita klubi liikmetele on 6 eurot, teistele 8 eurot ja treeningpaaniga klubi liikmetele on treeningud endiselt tasuta. Ilma plaanita treenijatel on võimalik tasuda ka terve kuu eest korraga. Klubi liikmetele on siis summa 30 eurot ja teistele 40 eurot.
Kõik soovijad on oodatud!
ÜKE välitrennidesse võtke kaasa võimlemismatt.
Tasuda saab ka stebby kaudu https://app.stebby.eu/pos/t.ppsportlased.mt
Aug
18
Tue
Teisipäeval, 18. augustil, toimub treening TALLINNA KERGEJÕUSTIKUHALLI TAGA PARGIS (tenniseväljakute ja halli vahelisel alal). Alustame iseseisva soojendusjooksuga kl 18:00-18:15. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15-30 min (mille järel jätkame kl 18:30 ühiselt), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendus- ja rütmijooksud, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus), lõdvestusjooks, venitused.
Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl 18:30-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.
Võimlemismatt paluks kaasa võtta.
Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.
Aug
19
Wed
Kolmapäeval, 19. augustil, toimub treening “KALEVI” KESKSTAADIONIL (Staadioni 3) algusega kl 18:00 . Treeningu sisu: soojendusjooks ~ 20 min, soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, intervalltreening pikkadel lõikudel, kiirendused, hüplemised ja hüppeharjutused (või jooksuharjutused või tõkkeharjutused) lõdvestusjooks ning venitused.
Aug
22
Sat
Laupäeval, 22. augustil, toimub treening “KALEVI” KESKSTAADIONIL (Staadioni 3). Alustame ~ kl 10:30. Treeningu sisu: soojendusjooks ~ 20 min, soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendused, intervalltreening lühematel lõikudel, kiirendused, jooksuharjutused (või hüpped ja hüplemised või tõkkeharjutused), lõdvestusjooks ning venitused.
