Treeningpaigad Google Map-s
Ühe treeningu maksumus ilma treeningplaanita klubi liikmetele on 6 eurot, teistele 8 eurot ja treeningpaaniga klubi liikmetele on treeningud endiselt tasuta. Ilma plaanita treenijatel on võimalik tasuda ka terve kuu eest korraga. Klubi liikmetele on siis summa 30 eurot ja teistele 40 eurot.
Kõik soovijad on oodatud!
ÜKE välitrennidesse võtke kaasa võimlemismatt.
Tasuda saab ka stebby kaudu https://app.stebby.eu/pos/t.ppsportlased.mt
Apr
1
Tue
Teisipäeval, 1. aprillil, toimub treening TALLINNA KERGEJÕUSTIKUHALLIS (Herne 30). Alustage iseseisva soojendusjooksuga kl 18:00-18:15. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15-30 min (mille järel jätkame kl 18:30 ühiselt), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendus- ja rütmijooksud, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus), lõdvestusjooks, venitused.
Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl 18:30-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.
Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.
Apr
2
Wed
Kolmapäeval, 2. aprillil, toimub treening JÄRVEL. Alustame kl 18:00 Järve linna poolsest parklast. Treeningu sisu: soojendusjooks (ca kl 18:20-ni, mille järel kohtume kergliiklustee viadukti juures). Treeningu sisu: soojendusjooks ~ 20 min, soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, mäkkejooksud, sörk, kiirendused allamäge, jooksuharjutused, lõdvestusjooks ning venitused.
Apr
3
Thu
Neljapäeval, 3. arrillil, toimub treening TALLINNA KERGEJÕUSTIKUHALLIS (Herne 30). Alustage iseseisva soojendusjooksuga kl 18:00-18:15. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15-30 min (mille järel jätkame kl 18:30 ühiselt), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus), lõdvestusjooks, venitused.
Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl 18:30-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.
Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.
Apr
5
Sat
Laupäeval, 5. aprillil, toimub treening JÄRVEL. Alustame kl 10:00. Treeningu sisu: soojendusjooks ~ 20 min (ca kl 10:20-ni, mille järel kohtume kergliiklustee viadukti juures), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, ekstensiivne intervalltreening mägisel ringil, sörk, kiirendused allamäge, jooksuharjutused (või hüppeharjutused), lõdvestusjooks ning venitused. TREENING TOIMUB ILMA TREENERITA!!!
