Kolmapäeval, 29. aprillil, toimub treening JÄRVEL. Alustame ~ kl 18:10 Järve parkla juurest. Treeningu sisu: soojendusjooks ~ 20 min (mille järel jätkame Järve kergliiklustee viadukti juures kl 18:30 ühiselt), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, mäkkejooksud, allamäge kiirendused, hüplemised ja hüppeharjutused (või jooksuharjutused) lõdvestusjooks ning venitused.
Neljapäeval, 30. aprillil, toimub treening TALLINNA KERGEJÕUSTIKUHALLIS (Herne 30). Alustage iseseisva soojendusjooksuga kl 18:00-18:15. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15-30 min (mille järel jätkame kl 18:30 ühiselt), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus), lõdvestusjooks, venitused.
Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl 18:30-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.
Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.
