Teisipäeval, 13. oktoobril, toimub treening HARKUS Nõmme – Harku ringi 6.-nda km tähise juures

Teisipäeval, 13. oktoobril, toimub treening HARKUS Nõmme – Harku ringi 6.-nda km tähise juures (Tähetorni suusaparklast ca 200 m edasi metsa sisse jõulinnaku juures). Alustame iseseisva soojendusjooksuga kl 18:00-18:15. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15-30 min (mille järel jätkame kl 18:30 ühiselt), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendus- ja rütmijooksud, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus), lõdvestusjooks, venitused.

Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl 18:30-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.

Võimlemismatt oleks soovitav kaasa võtta.

Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.