Esmaspäeval, 22. juunil, toimub treening HARKUS, Nõmme – Harku ringi 6.-nda km tähise juures

Esmaspäeval, 22. juunil, toimub treening HARKUS, Nõmme – Harku ringi
6.-nda km tähise juures (Tähetorni suusaparklast ca 200 m edasi metsa
sisse) . Alustame iseseisva soojendusjooksuga kl 17:00-17:15.
Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15-30 min (mille järel
jätkame kl 17:30 ühiselt), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused,
kiirendus- ja rütmijooksud, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus),
lõdvestusjooks, venitused.

Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl
18:30-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.

Võimlemismatt paluks kaasa võtta.

Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.