Laupäeval, 9. oktoobril, toimub treening KÜLMALLIKAL Sportkeskuse aia taga oleva jõulinnaku juurest ca 150 m suusasillast Mustamäe suunas. Alustame kl 10:00-10:15. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15-30 min (mille järel kohtume samas kohas kl 10:30), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, hüplemise ja hüppeharjutused, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus), lõdvestusjooks, venitused.
Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl 10:30-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.
VÕIMLEMISMATT KAASA!.
Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.
3-päeva jooksjate treening: soojendusjooks, soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, intervalltreening lühikestel lõikudel, kiirendused, lõdvestusjooks ning venitused.
