algusega kl 12:00 NÕMME-HARKU KERGELIIKLUSTEE 6. KM TÄHISE JUURES OLEVAS JÕULINNAKUS. (Nr. 10 bussiga saab kohale Kadaka pst. peatuses väljudes ja ~ 500 m mööda Tähetorni tänavat edasi minnes. Hiiu jaama juurest algavast kergeliiklusteed mööda on ~ 2,4 km. Autoga saab tulla Tähetorni tänava suusaparklasse, mis jääb jõulinnakust umbes 200 m kaugusele). Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15 min (mille järel kohtume samas kohas kl 12:15), soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, ÜKE (üldkehaline ettevalmistus) lõdvestusjooks, venitused.
Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl 12:15-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.
Võimalusel VÕIMLEMISMATT KAASA!.
Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele.
