Add to Calendar
When:
15/09/2026 @ 18:00 – 20:00
2026-09-15T18:00:00+03:00
2026-09-15T20:00:00+03:00
Teisipäeval, 15. septembril, toimub treening HARKUS Nõmme – Harku
ringi 6.-nda km tähise juures (Tähetorni suusaparklast ca 200 m edasi
metsa sisse jõulinnaku juures). Alustame iseseisva soojendusjooksuga
kl 18:00-18:15. Treeningu sisu: iseseisev soojendusjooks 15-30 min
(mille järel jätkame kl 18:30 ühiselt), soojendusvõimlemine,
jooksuharjutused, kiirendus- ja rütmijooksud, ÜKE (üldkehaline
ettevalmistus), lõdvestusjooks, venitused.
Kellel on pikem jooks eelnevalt plaanis, alustage varem ja olge kl
18:30-ks valmis. Edasi jätkame ühiselt.
Võimlemismatt oleks soovitav kaasa võtta.
Treening on sobilik eelkõige kõigile harrastajatele ja uutele alustajatele
