Koguneme kl 18:30 S-kurvis, Kalmuse tee Metsakalmistu poolses otsas. Treening ise toimub pikal Tśika sirgel ja 1 km ringil. Treening sisu: soojendusjooks, soojendusvõimlemine, jooksuharjutused, kiirendusjooksud, ekstensiivne intervalljooks, kiirendused, lõdvestusjooks, venitused.
